Hola a todos , ya acabando el mes de Marzo , en el que he realizado 1200 kms y he acumulado un total de 54 horas de entrenamiento . Ha sido un mes duro , en lo que a entrenamientos se refiere , los datos lo dicen todo , llevando hasta el momento un total de 3500 kms esta Temporada , que restando los del rodillo , se quedarian en unos 2800 kms reales aproximadamente y un total de 175 horas de entrenamiento . Ahora estoy preparando la próxima cita en Pardilla (Burgos) , prueba del Open de CYL de BTT XC , en la que intentaré acabar lo más arriba posible. En abril , ya entro en una nueva etapa de la Temporada , en la que habrá que subir las pulsaciones y bajar el tiempo , es decir los entrenamientos a partir de ahora serán mucho más explosivos y duros , pero menos tiempo. El planning para este mes sería:
LUNES: 2 horas a ritmo moderado con la BTT , técnica
MARTES: 1.5 horas a tope con la MTB , con subidas.
MIÉRCOLES: 2.5 horas a ritmo moderado con la de carretera.
JUEVES: Descanso activo 1 h de recuperacion de pedaleo fácil.
VIERNES: Simulación carrera en el circuito de Navaleno.
SÁBADO: Salida carretera o BTT 2.5-3 horas
DOMINGO: Salida grupal o fondo 4 horas con la de carretera
El planning es para hacerse una idea , todavía puede sufrir cambios , y esperemos que me ayude para hacerlo lo mejor posible en Pardilla y más adelante .
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